Cursus Cheminer pas à pas avec la CNV

10 jours de formation sur 1 année pour cheminer vers plus de paix !
Vous ne savez plus comment faire pour être entendu ?
Par moment vous êtes démuni-e pour écouter votre interlocuteur-trice ?
Vous aimeriez mettre les émotions à votre service plutôt que de les subir ?
Vous rêveriez de relations plus apaisées au bureau ou à la maison ?
Vous êtes déjà thérapeute ou dans une relation d’aide et vous souhaitez acquérir des outils simples et clairs pour aider les personnes accompagnées ?

La CNV est un processus qui vous aide à :
- développer votre capacité à écouter avec votre cœur
- apprendre à nommer ce qui se passe à l’intérieur de vous, identifier vos émotions et vos besoins
- développer votre assertivité et exprimer clairement vos aspirations
- disposer d’outils pour désamorcer les conflits et amorcer un dialogue constructif
- pouvoir accompagner l’autre tout en prenant soin de vous
- acquérir une meilleure connaissance de vous-même

Ce cursus est l’occasion d’apprendre la Communication NonViolente pas à pas. Nous passerons des initiations aux fondamentaux de la CNV comme l’empathie, l’auto-empathie, savoir faire des demandes, transformer la colère, la peur et la culpabilité, s’affirmer dans le respect de l’autre, oser affronter les situations de communication difficiles.

Programme

Les modules peuvent être suivis individuellement, contactez-moi.

DESCRIPTION :

Module 1 : Acquisition des bases de la Communication NonViolente
Apprendre à accueillir nos émotions et clarifier nos besoins et valeurs en situation conflictuelle
S’exprimer clairement sans porter de jugement
Développer notre capacité d'écoute empathique

Module 2 : Relation avec soi-même / avec autrui
Favoriser la bienveillance
Approfondir notre écoute de nous-mêmes et des autres
Apprendre à formuler des demandes claires et à accepter un refus
S'exercer à un dialogue respectueux de soi et de l'autre

Module 3 : Transformer la colère et la culpabilité
Explorer les mécanismes de la colère et de la culpabilité et notre rapport à ces émotions
Apprendre à faire un stop, à défouler notre tension en sécurité et à retrouver de la stabilité intérieure
Identifier les causes de la colère (jugements sur l'autre) et ses racines (besoins insatisfaits) pour pouvoir exprimer clairement ce qui se passe en nous et formuler des demandes claires
Restaurer une paix intérieure plutôt que de subir la culpabilité


Module 4 : S'affirmer dans le respect de l'autre et développer la confiance en soi
Transformer nos peurs, lâcher-prise et rejoindre un espace de confiance intérieure
Développer notre capacité à oser dire, à exprimer pleinement ce que nous ressentons, nous désirons ou refusons
Accueillir ce qui se cache derrière le refus de l'autre
Développer des solutions qui satisfassent les besoins de chacun

Module 5 : La danse du dialogue dans les situations difficiles
Prendre soin de soi dans les situations qui nous mettent au défi
Faire face aux émotions et attitudes difficiles à accueillir
Sortir de la paralysie ou des réactions de défense (fuite, colère, agressivité) pour retrouver un pouvoir d'action.
Développer notre capacité à nous décentrer pour mieux accueillir le point de vue de l'autre
Exercer la pratique d'un dialogue bien ancré, au service du respect mutuel et du lien.

Prérequis

Aucun

Pour aller plus loin

https://www.cnvsuisse.ch/evenements/c...