Selfdefense dès 15ans NYON et GENEVE

 

Le selfdéfense, plus que des techniques, c'est avant tout découvrir que l'on détient la capacité d'agir et la légitimité de dire stop.
En plus de techniques concrètes et réalistes les cours proposent aussi des exercices et des échanges visant à renforcer l'estime de soi et le soutien mutuel.
Dans un cadre rassurant et bienveillant venez apprendre les bases essentielles pour vous défendre.
Ce cours a aussi été crée dans l'optique d'aider les personnes victimes de violence à reprendre confiance en elle, c'est pourquoi 5% sont reversés à l'association AVVEC.

Programme

Les cours sont structurés afin que chaque séance offre la possibilité de :
- communiquer de manière adaptée
- développer sa mobilité
- apprendre des techniques (au sol et debout), spécifique à vos capacités et vos besoin
- entrainer ses techniques dans des situations diverses.
Un cours de selfdefense est aussi un moment d'échange et de partage respectueux.

Prérequis

Venir avec des habits dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour bouger.

Pour aller plus loin

www.kinesis-selfdefense.ch