Selfdefense dès 15ans NYON et GENEVE

 

Dans un cadre rassurant et bienveillant venez apprendre les bases essentielles pour vous défendre. Avec ce cours, vous travaillerez les dimensions suivantes :

- Se renforcer : afin de préparer votre corps à diverses situations.
- Bouger : développer sa mobilité et sa coordination pour réagir de manière efficace.
- Se défendre : apprendre les bases techniques (au sol et debout) du selfdefense, pouvoir comprendre et identifier les mécanismes émotionnels et psychologiques de la violences.
- Echanger : pouvoir échanger, questionner et écouter dans un espace rassurant et bienveillant.

Ce cours a aussi été crée dans l'optique d'aider les personnes victimes de violence à reprendre confiance en elle, c'est pourquoi 5% sont reversés à l'association AVVEC.

Programme

Les cours sont structurés afin que chaque séance offre la possibilité de :
- développer sa mobilité
- apprendre des techniques (au sol et debout), spécifique à vos capacités et vos besoin
- entrainer ses techniques dans des situations diverses.
Un cours de selfdefense est aussi un moment d'échange et de partage respectueux.

Prérequis

Venir avec des habits dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour bouger.

Pour aller plus loin

www.kinesis-selfdefense.ch