"Abdos : Halte au massacre!", initiation à l'abdologie De Gasquet

Aux dates proposées ici, je donnerai une initiation des "Abdos De Gasquet".
Gainage, posture, apprendre à protéger son périnée et son dos en toute occasion : au sport comme au quotidien.

Sinon, en touts temps, je propose entre coaching sportif et conscience corporelle, un coaching corporel en conscience.
Je vous amène à vous connaître mieux sur le plan corporel afin de « remodeler » votre corps en conscience dans le recentrage, l’alignement, la souplesse et la force, extérieurs comme intérieurs et non pas dans la violence de l’amener à ce qu’une mode ou des diktats sociaux voudraient vous imposer.

2 formats sont possibles :
- soit en privé je vous invite à travailler de manière personnalisée un ou plusieurs points spécifiques
* au cabinet ou à domicile

- soit en stage de 3x 3h env. en mini-groupe je vous expose les grandes lignes directrices de la Conscience Corporelle et vous testez directement la théorie exposée pour tout bien ressentir, dans votre corps.
* au cabinet ou dans une salle louée pour l'occasion

Les exercices proposés vous connectent à votre corps, équilibrent et corrigent les mouvements parasites de tous les jours, soulagent la posture, le stress et les crispations en vous permettant de vous gainer, de tonifier certains muscles, d’en étirer, d’en détendre d’autres, de vous assouplir, mais surtout de vous connaître, de reconnaître ce qui est bon pour vous ou pas, de revenir à votre ressenti, de savoir vous auto-corriger, soulager vos tensions dans les situations de la vie courante, savoir aussi vous respecter lors d’autres activités sportives.

"Bonjour Nadine,

Merci beaucoup pour ton gentil message. C’était vraiment très bien hier et je me sent en forme aujourd’hui et aussi très zen. La séance me faisait beaucoup de bien et maintenant je suis plus intéressé de faire un effort tous les jours pour améliorer mon posture, ma santé et mon bien-être. En anglais on dit » a healthy body – a healthy mind ».

Prérequis

Avoir décidé d'enfin vous faire du bien et de vous occuper de vous-même!

Pour aller plus loin

https://espaceserenite.ch