Coach de sport pour les femmes

J’ai créé une méthode d’entraînement unique, basée sur mon expérience dans plusieurs disciplines sportives. Elle intègre des éléments de :

Cours collectifs type CAF (cuisses-abdos-fessiers), bodysculpt, TBC (total body conditioning)
Pilates
Yoga et stretching
Danse classique
Gymnastique et calisthénie
Entraînement « hors glace » des patineurs
Rééducation sportive

Ma méthode est conçue pour t’aider à améliorer ta condition physique et ta santé à domicile, sans machines, avec un minimum de matériel. Pour les séances, j’apporte du matériel léger et compact (élastiques miniband, theraband, powerband, TRX, blocs de yoga, rouleau de massage, haltères souples), mais nous pouvons aussi utiliser les accessoires que tu possèdes (haltères, ballon suisse, barre de traction, kettlebells).

Quels sont les bénéfices de ma méthode ? Associée à une alimentation adaptée, elle permet de :

✔ Maintenir une bonne condition physique tout au long de la vie
✔ Se sentir mieux dans son corps
✔ Perdre ou prendre du poids de manière saine
✔ Se remettre en forme après une grossesse
✔ Rendre la rééducation plus intéressante et efficace
✔ Tonifier le corps
✔ Améliorer la posture et réduire les douleurs dorsales et articulaires
✔ Développer l’équilibre, l’agilité et la coordination

???? Pour bien identifier tes objectifs, je t’offre le premier cours gratuitement et sans engagement. C’est ensuite à toi de décider si tu souhaites continuer !

Je propose également un accompagnement en ligne pour les femmes souhaitant personnaliser leur programme d'entraînement en salle de sport.

Prérequis

1️⃣ Les objectifs doivent être réalistes et leur réalisation ne doit en aucun cas nuire à votre santé. VOTRE SANTÉ EST MA PRIORITÉ.

2️⃣ Les personnes ayant des conditions de santé particulières (grossesse, blessures, maladies) doivent d’abord consulter un médecin. Je suis expérimentée, mais je ne remplace pas un professionnel de santé.

3️⃣ Pour les personnes intéressées par le suivi en ligne, il est recommandé de pouvoir enregistrer des vidéos afin de me montrer l’exécution des exercices. C’est le seul moyen de vous corriger efficacement.