Cours de CrossFit et Cross training • par des professionnels passionnés •

Au village de La Rippe, dans une grande salle toute équipée, je propose 1 entrainement de CIRCUIT TRAINING complet, le mercredi soir, de 19h00 à 20h00 (parking à proximité) : échauffement, cardio, renforcement musculaire haut/bas du corps, abdos, au poids du corps ou avec matériel (step, TRX, haltères, poids, élastiques, etc).

Nouvelle zone cross avec du tout nouveau matériel. Nos cours de cross-training sont un mélange d'haltérophilie et de gymnastique. Il permet de développer sa force et son endurance.

Le CrossTraining, c'est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps). L’objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu’à l’équilibre du corps.

Le CT est un cours à haute intensité qui permet de travailler l’endurance mais aussi la coordination et le renforcement musculaire. Ce cours s’effectue sur différents postes avec un temps de travail et de repos donné. Ces postes sont disposés en circuit (d’où le nom du cours) Il est idéal en complément d’un autre sport ou comme activité

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Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé qui combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le Cross Training est un cocktail d’endurance cardiovasculaire et respiratoire, d’endurance musculaire, de force, de souplesse, de puissance, de vitesse