Renforcer les muscles posturaux profonds (dos solide, abdomen tonique)
Libérer les tensions et supprimer les douleurs
Protéger le plancher pelvien
Améliorer la qualité de la respiration (respiration abdominale)
Stimuler les organes
Se grandir (travail de la posture et auto-grandissement afin d'éviter les tassements vertébraux et la distension de la sangle abdominale )
Améliorer l'estime de soi