Cours de chiharmonie (chiball) pour adultes

Le Chiharmonie s’inspire des pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises (Qi Qong, Taï-chi) ainsi que du yoga et du Pilates. La pratique est accompagnée par des balles de couleurs,ce qui rend la méthode ludique. Les cours s’adaptent à chaque saison en rapport à leur énergie et aux méridiens qui leur sont liés. La coordination, le stretching et la relaxation sont très présents dans un cours.

Programme

Mes cours ont pour objectifs de vous faire gagner en souplesse et en mobilité, de réduire vos douleurs articulaires, de renforcer vos muscles profonds et/ou simplement de vous maintenir en forme. Que vous soyez une femme ou un homme. Jeune ou moins jeune. Débutant ou avancé. Il n’est jamais trop tard pour commencer!

Prérequis

Les cours de Souplesse et de Chiharmonie vous permettront de devenir moins raide tout en développant votre coordination et votre calme intérieur. J’adapte mes cours selon le niveau des participant-es. Je propose des variantes dans les exercices afin de respecter le corps de chacun-e et d’éviter ainsi toute frustration.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.grandsakura.ch