Cours de Flow Pilates pour adultes

Le Flow Pilates reprend les fondamentaux du Pilates, du yoga et de la barre à terre. Idéal pour ceux et celles qui recherchent un équilibre physique et mental. Des mouvements fluides et enchaînés créent une expérience de bien-être global. Une pratique qui permet de relâcher les tensions et de se reconnecter à soi-même.

Programme

Mes cours ont pour objectifs de vous faire gagner en souplesse et en mobilité, de réduire vos douleurs articulaires, de renforcer vos muscles profonds et/ou simplement de vous maintenir en forme. Que vous soyez une femme ou un homme. Jeune ou moins jeune. Débutant ou avancé. Il n’est jamais trop tard pour commencer!

Prérequis

Mes cours vous permettront de devenir moins raide tout en développant votre coordination et votre calme intérieur. J’adapte mes cours selon le niveau des participant-es. Je propose des variantes dans les exercices afin de respecter le corps de chacun-e et d’éviter ainsi toute frustration.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.grandsakura.ch