Cours de Pilates instructeur certifié
- Sport & Mouvement
- Gymnastique douce & posturale
- Pilates
- Cours de Pilates instructeur ...
Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Description
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, créer l'équilibre entre la force et la mobilité pour une bonne posture, une meilleure souplesse, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Des exercices adaptés à vos besoins, un renforcement musculaire ciblé, une amélioration de la posture pour soulager les tensions musculaires.
Mal de dos
Les douleurs chroniques sont le résultat de répétitions de douleurs ou d’accident sans consolider et renforcer la musculature profonde (abdominal et dorsal) par des exercices adaptés. L’ostéo ou le physio remet en place mas la rechute est imminente si on ne fait rien après traitement.
Le Pilates permet :
Diminution de la douleur
Amélioration de sa faculté respiratoire
Meilleure mobilité et souplesse
Renforce la stabilité et la force
Hernie discale : le travail de renforcement de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominal est impératif après une hernie discale. Le corps est fait pour bouger mais souvent la douleur nous rend kynésiophobe (peur de bouger).
Accessible à tous, le Pilates permet des exercices ciblés en fonction des pathologies (hernie discale, instabilités lombaires, scoliose, sciatique,...)
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, créer l'équilibre entre la force et la mobilité pour une bonne posture, une meilleure souplesse, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Des exercices adaptés à vos besoins, un renforcement musculaire ciblé, une amélioration de la posture pour soulager les tensions musculaires.
Mal de dos
Les douleurs chroniques sont le résultat de répétitions de douleurs ou d’accident sans consolider et renforcer la musculature profonde (abdominal et dorsal) par des exercices adaptés. L’ostéo ou le physio remet en place mas la rechute est imminente si on ne fait rien après traitement.
Le Pilates permet :
Diminution de la douleur
Amélioration de sa faculté respiratoire
Meilleure mobilité et souplesse
Renforce la stabilité et la force
Hernie discale : le travail de renforcement de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominal est impératif après une hernie discale. Le corps est fait pour bouger mais souvent la douleur nous rend kynésiophobe (peur de bouger).
Accessible à tous, le Pilates permet des exercices ciblés en fonction des pathologies (hernie discale, instabilités lombaires, scoliose, sciatique,...)
Pour aller plus loin
https://www.dance2gether.chLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
- Particulier
Lieux des cours privés
Par webcam
En école / chez le prof
- Centre paroissial
Rue tu Temple 13
1030 Bussigny-près-Lausanne
Tarifs
95.-
pour 1 heure1
1 personne personal training
- 1 CHF 130.- à domicile
Disponibilités
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
Lieux des cours collectifs
Par webcam
Tarifs
20.-
pour 1 heure
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h |
| |||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h |
| |||||||||||||
| 19h - 20h |
Pilates
par webcam (Skype, Zoom...)
- Jeudi 18h00-19h00
Pilates
par webcam (Skype, Zoom...)
- Samedi 10h00-11h00
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078 670 -- --
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