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Cours Pilates prénatal à Romont

Caractéristiques

Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors

Description

Le Pilates prénatal permet à la maman de prendre conscience de son corps et d’y associer une respiration optimale favorisant la détente. Les exercices sont appropriés à la période de grossesse permettant d’accompagner les changements du corps et de diminuer certaines douleurs spécifiques de la grossesse…

Le Pilates permet à la maman de porter une attention particulière vers le périnée ; repérer les sensations de contractions et de détente de ce dernier est essentiel pour favoriser et facilité l’accouchement naturel.

A cette prise de conscience du périnée y est associée la respiration et ce lors de chaque mouvement du corps durant la leçon de Pilates. La maman veillera à intégrer aussi ces principes durant les gestes de la vie quotidienne afin de protéger le dos, la sphère abdominale ainsi que le périnée. Tout ceci requiert de la concentration, raison pour laquelle ce cours est proposé en séance de 45 minutes.

Les exercices sont effectués dans le calme, toutefois l’objectif du programme est de bouger, il allie des moments toniques de mobilité et des moments plus doux, centrés sur la respiration, la détente de la maman…Ce moment doit être avant tout un temps privilégié pour sentir son corps et son bébé. Ecouter son corps aide à développer la confiance en soi et à se préparer à l’accouchement…

Retrouvez dans ce cours des variations du répertoire classique à l’aide du Swissball, du stretch-eze, du ballon cacahuète de De Gasquet ou d’autres petits accessoires…

Pour aller plus loin

https://www.mamanenforme.ch/index.php...

Lieux, Horaires et Tarifs

  • Collectif

Lieux des cours collectifs

En école / chez le prof
  • 1680 Romont FR

Tarifs

180.-
pour 6 x 60 min

Horaires & Dates

 LuMaMeJeVeSaDi
< 08h
 
 
 
 
 
 
 
08h - 10h
 
 
 
 
 
 
10h - 12h
 
 
 
 
 
 
 
12h - 14h
 
 
 
 
 
 
 
14h - 16h
 
 
 
 
 
 
 
16h - 18h
 
 
 
 
 
 
 
18h - 19h
 
 
 
 
 
 
 
19h - 20h
 
 
 
 
 
 
 
20h - 21h
 
 
 
 
 
 
 
21h >
 
 
 
 
 
 
 

Espace naissance, Rue de l'Eglise 74, 1680 Romont FR

  • Lundi 08h30-09h30

A propos des Formateurs

Anne Pittet

Anne Pittet

Cours Pilates prénatal à Romont

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