Inscriptions ouvertes rentrée septembre 2024
- Sport & Mouvement
- Gymnastique douce & posturale
- Pilates
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Description
Inscriptions ouvertes pour la rentrée de septembre 2024
Etre en forme n'a jamais été aussi simple.
Un programme spécialement conçu pour les femmes, Pilates / renforcement musculaire. Cours pour tout niveau avec plusieurs variantes proposées pour progresser à son rythme.
Les cours sont proposés dans belle salle avec parquet et miroir.
Plusieurs variantes pour certains mouvements sont proposées afin que chaque participante puisse progresser à son rythme et à son niveau sans brusquer son corps.
Pour rendre le cours ludique, nous utilisons des haltères (max 1 kilo) et des bandes élastiques, ce matériel est facultatif.
* lundi à 8h50
* lundi à 9h50
* vendredi à 8h50
* vendredi à 13h50
Etre en forme n'a jamais été aussi simple.
Un programme spécialement conçu pour les femmes, Pilates / renforcement musculaire. Cours pour tout niveau avec plusieurs variantes proposées pour progresser à son rythme.
Les cours sont proposés dans belle salle avec parquet et miroir.
Programme
Programme complet avec mouvements Pilates, renforcement musculaire, gainage, équilibre… tous les muscles sont sollicités. A la fin du cours 10 minutes de stretching pour une détente maximale en douceur.Plusieurs variantes pour certains mouvements sont proposées afin que chaque participante puisse progresser à son rythme et à son niveau sans brusquer son corps.
Pour rendre le cours ludique, nous utilisons des haltères (max 1 kilo) et des bandes élastiques, ce matériel est facultatif.
Prérequis
Les cours proposés ont lieu les :* lundi à 8h50
* lundi à 9h50
* vendredi à 8h50
* vendredi à 13h50
Pour aller plus loin
https://mcionta69.wixsite.com/gymfitLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux des cours collectifs
En école / chez le prof
- 1213 Onex
Tarifs
17.-
pour 50 minutes1
Cours tout niveau
- 1 Cours d'essai chf 20.-
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | |||||||||
| < 08h | |||||||||||||||
| 08h - 10h |
| ||||||||||||||
| 10h - 12h |
| ||||||||||||||
| 12h - 14h |
| ||||||||||||||
| 14h - 16h |
| ||||||||||||||
| 16h - 18h |
Cours tout niveau
Maison de la Musique, 49, Av. des Grandes-Communes, 1213 Onex
- Lundi 08h50-09h40
- Lundi 09h50-10h40
- Vendredi 08h50-09h40
- Vendredi 13h50-14h40
A propos des Formateurs
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Mobile
079 731 -- --
afficher le numéro complete-mail
mcionta69@--------.fr
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