Power Pilates dès septembre 2024

Le "Power Pilates" est une variante plus intense du Pilates traditionnel qui met l'accent sur le renforcement musculaire, l'endurance et la tonification. Cette forme de Pilates combine les principes fondamentaux du Pilates avec des exercices plus dynamiques et toniques.

Programme

Des accessoires tels que des bandes élastiques et des petits haltères sont ajoutés pour augmenter l'intensité et la variété des exercices.

Les séances proposent une variété d'exercices, tels que des exercices au sol, des exercices debout, des exercices sur le côté et des exercices en position assise ou à quatre pattes. Le Power Pilates offre une alternative plus dynamique et énergique au Pilates traditionnel, tout en conservant les principes de base de renforcement musculaire, de flexibilité et de contrôle du mouvement.

C'est une méthode efficace pour tonifier le corps, augmenter l'endurance, améliorer la condition physique générale et son équilibre. Comme pour le Pilates traditionnel, les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau de forme physique de chaque participante, rendant le Power Pilates accessible à tous les niveaux, des débutantes aux plus avancées.

Quels sont les avantages du Power Pilates ?

Il s'agit d'un entraînement corporel total qui mélange force et Pilates régulier, et il utilise ces mouvements combinés et isolés pour développer le contrôle, la force de base, l’équilibre et l’endurance musculaire.

Pour aller plus loin

https://mcionta69.wixsite.com/gymfit