Cours de Qi Gong de Santé, pour tous

Cours donné par Cora Longhi
Instructeur de Qi Gong (1ère Dan)
Pratique le Tai-Chi
Acupunctrice - MTC (depuis 20 ans)
Membre du comité SQTF(Swiss Qi Gong Tai Chi Federation)
Certifiée et instructrice de BHQA (British Health Qi Gong Association)
Elève de Maître Liqin Yang

En ma qualité d’acupunctrice depuis 24 ans, j’ai pu observer dans ma pratique clinique que les choses se répètent, comme les insomnies, les douleurs aux épaules, les inconvénients causés par une mauvaise posture, les troubles digestifs, les dépressions etc.

Il est important d’entretenir la santé afin de prévenir au maximim les maladies. À travers les anciens exercises nous parvenons à renforcer notre constitutions physique ainsi que notre force mentale . On constate qu’un une bon fonctionement des organes vitaux assure une bonne circulations sanguine, produit une joie intérieure et appaise l’esprit. Ces exercises sont gracieux, harmonieux et symétriques.

Objectif de cours:
- Apprenez à bien respirer, respiration Buddhist.
- Démarrez la journée avec des gestes simples et efficaces pour se remplir de bonne énergies.
- De s'installer pour la nuit et de rentrer dans un sommeil réparateur, avec petite méditation pour descendre le mental.
- De garder la bonne posture, étirez la colonne et la nuque en douceur.
- D' intégrer le Qi Gong dans notre vie quotidienne, parfois tumultueuse et bcp des defis.
- De bien comprendre les 3 tresors:
E S P R I T
QI
C O R P S
Liez les 3 trésors à tout moment pour obtenir un bon résultat.

Programme

SOYEZ EN FORME POUR L'ETE AVEC LE QI GONG!!

Wu Qin Xi ( Jeux de 5 Animaux)

Ancien exercise de Qi Gong créé pendant le période de Dynastie de Jin par Hua Tuo (***). Les 5 animaux le tigre, le cerf, l'ours, le singe, l'oiseaux. Des exercises pour objective d'activer le Qi et circulation du sang. On intégrant l'exercice physique avec le mentale on renforce la force physique et ameliore l'état psychologique de la personne.
Après des sondages on observent de renforcement remarquable au niveau cardiovasculaire et respiratoire.

Pour aller plus loin

http://www.atelier-cora.ch/