Cours de Qi Gong et Tai Chi à Cully, Pully et Lutry

Les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi sur le bien-être et la santé sont nombreux. Pratiquer ces disciplines donne non seulement des outils pour se libérer des tensions, mais sont également d'excellents supports pour explorer le corps et l'esprit.

Les mouvements sont naturels, nul besoin d'aller au-delà de ses limites ou de forcer. Le calme et la douceur s'occupent du reste.

Programme

Un cours de Qi Gong comprend des mouvements calmes, des massages, des étirements doux, de la méditation, différents exercices selon le moment.

Un cours de Tai Chi comporte une première partie de Qi Gong pour préparer le corps, suivi de la forme de Tai Chi et d'exercices pour améliorer certains points (posture, alignement, enracinement, ouverture-fermeture, etc.)

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire. Cours ouvert à toutes et tous.

Seules qualités requises, volonté, patience et persévérance. Alors que les premiers effets de relaxation sont rapidement ressentis, l'alignement postural, l'affinage des sensations internes et des mouvements se développent au fil du temps.

Pas besoin de tenue vestimentaire particulière, simplement être à l'aise dans ses vêtements.

Pour aller plus loin

www.toucherlessence.ch