Hatha Yoga -totalement relié à son souffle, loin de la compétition , bonheur de se relier en pleine conscience à un travail physique tout en douceur mais aussi tonique.
Private yoga classes as virtual sessions or in-home sessions. Classes take place at your home, online, or in the park. The schedule is individual. My program is designed for people of any age, and any fitness levels. Sessions range from gentle to dynamic, are suitable for all ages and skill levels and tailored to your personal goals.
Le yoga aide à équilibrer, assouplir, tonifier, nettoyer et détendre le corps et l'esprit. Les postures, la respiration et la détente sont très bénéfique pour la santé global, physique et mental.
TOTEM offre des cours de Yoga dans ces studios spécialisés de ses salles d'escalades de Meyrin, Versoix, Ecublens et Vevey.
Ouvert à tous, le yoga a de nombreux bénéfices physiques (flexibilité, équilibre, force, mobilité) et mentaux (relaxation, équilibre corps-esprit)
Venez découvrir notre offre unique: totem.ch/yoga
Le fly yoga se pratique avec un grand hamac suspendu au plafond. On travaille grand nombre de poses inspirées du yoga en utilisant le hamac comme soutien, support, suspendus ou portés par la toile.
Chaque séance est une histoire unique, écrite par le souffle et ponctuée par les battements du cœur. C’est une invitation à vivre le moment présent, vivre pleinement, de bouger avec conscience, et de découvrir la poésie du corps en mouvement.
Mon approche est centrée sur l’amélioration de votre bien-être physique, en mettant l’accent sur la mobilité, la force et la récupération.
Que vous soyez en rééducation ou simplement à la recherche d’une pratique saine et équilibrée, Yoga à l’OASSIS est là pour vous accompagner.
Ce module est consacré à l'apprentissage et l'intégration concrète des éléments subtils du Bhakti dans notre pratique moderne du yoga : les mantras, le Kirtan et l'utilisation des sons et de la voix.
A raison d'une séance par semaine pendant 6 semaines, ce cycle permet d'intégrer tout l'éventail des bienfaits qu'apporte le yoga prénatal : favoriser votre bien-être pendant la grossesse, préparer le corps et l'esprit à l'accouchement, et apprendre des outils pratiques à utiliser tout au long de cette période.
Quel Yoga et pour qui?
Enseignement traditionnel selon T.Krishnamacharya
Professeur agréé par la FSY (Yoga-Suisse) en 1974, Union Européenne de Yoga et Yogakshemam international
A partir de 6-8 semaines après l'accouchement, la nouvelle mère peut commencer la pratique du yoga postnatal. Ce type de yoga permet à la femme de mieux vivre son postpartum, de doucement récupérer tonus et agilité, de limiter les tensions, de retrouver forme et énergie tout en respectant le rythme et la physiologie du corps.
Un cours pour se détendre et lâcher prise en profondeur en fin de journée. Méditation et respiration guidés en début de séance puis postures douces tenues plusieurs minutes pour faciliter le relâchement. Accessoires (coussins, blocs et courroies) disponibles pour faciliter la détente. Immersion sonore avec les bols tibétains pendant la séance.
Le cours de vinyasa yoga est axé sur une séquence posturale fluide où le souffle et le mouvement sont synchronisés. Il s’agit d’un yoga dynamique avec des postures qui varient à chaque séance. Les mouvements s’enchaînent en harmonie avec une respiration consciente et maîtrisée. Cours tous niveaux pour ceux et celles qui veulent bouger.
Cours en groupe, pour rencontrer d'autres mamans, ou privés, afin d'accompagner en douceur et en toute sécurité la grossesse et le post-partum. Vous avez également la possibilité de suivre des ateliers en vue de l'accouchement, entre futures mamans ou avec un.e accompagnant.e. Formée à la méthode de Gasquet, j'enseigne avec passion depuis 2017.
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