Cours de Yoga Viniyoga/Hatha tous niveaux à Marin/Neuchâtel

Le programme de yoga s'articule autour de trois types de cours : yoga collectif, yoga individuel et yoga pour enfants, chacun offrant des bienfaits physiques, psychiques et spirituels adaptés aux besoins spécifiques des pratiquants :

**Yoga collectif**
En groupe restreint, jusqu'à 12 personnes, les séances de yoga sont construites autour d'un "Bhavana", une intention spécifique, permettant un travail ciblé sur le plan physique, énergétique ou spirituel. Chaque séance combine des asanas (postures), du pranayama (respiration), et parfois de la relaxation ou de la méditation. La respiration est au cœur de la pratique, avec des adaptations pour rendre le yoga accessible à tous, conformément à la tradition du Viniyoga. Cette pratique favorise un mieux-être profond, une détente intérieure et une reconnexion à soi, avec des effets qui perdurent au-delà des séances.

**Yoga individuel**
Le yoga individuel s'adresse aux personnes souhaitant un accompagnement personnalisé. Chaque séance est adaptée aux spécificités physiques et émotionnelles de l'élève, avec une approche sur mesure pour aider à soulager stress, insomnie ou tensions. Le professeur, après un échange bienveillant, propose un programme personnalisé permettant une progression globale. Cette méthode permet à l'élève de mieux se connaître et de se développer physiquement et spirituellement. Le yoga individuel est une exploration intérieure enrichissante, favorisant une relation de confiance entre élève et professeur.

**Yoga enfant**
Les cours de yoga pour enfants sont ludiques et adaptés à leur âge. Les séances utilisent des outils variés (chants, cartes, dés, nature) pour aider les enfants à mieux se connaître, à gérer leurs émotions et à améliorer leur relation avec leur corps et les autres. Le but est de les rendre plus confiants et sereins. Des ateliers "Parent-Enfant" sont proposés pour les 2-4 ans, tandis que les 5-10 ans peuvent participer aux ateliers "Yoga Enfants" du week-end (programme sur demande).

Programme

Les cours sont composés de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), et parfois de relaxation ou méditation. Chaque séance s'adapte aux besoins spécifiques du groupe ou de l'individu pour offrir une expérience complète et bénéfique.

Prérequis

Les cours de yoga visent à améliorer le bien-être physique, émotionnel et spirituel des participants. Ils favorisent une meilleure connaissance de soi, une gestion du stress, et une connexion profonde avec son corps et son esprit. Pour les enfants, l'objectif est de les aider à grandir en confiance et en sérénité.

Pour aller plus loin

https://maparentheseyoga.com/yoga-col...