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Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

Caractéristiques

Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
  • Débutant
  • Moyen
  • Avancé
Public cible
Enfants
(dès 14 ans)
Adultes
Seniors

Description

Ce cours postural semi-chorégraphié permet de travailler le renforcement de la ceinture abdominale, l’équilibre, la coordination et la souplesse grâce à un mélange de différentes postures de yoga et de stretching.

Un temps de relaxation est prévu en fin de séance afin de se recentrer et de sortir du cours zen et apaisé.

Il est idéal pour améliorer sa posture, sa souplesse, pour se remuscler après une blessure ou lors de la reprise du sport, mais aussi parfait en complément d’un autre type d’activité physique.

Programme

Cours semi-chorégraphié avec changement de chorégraphie tous les 3mois environ.

- Echauffement (Mobilisation générale et salutation au Soleil)
- Renforcement des jambes
- Equilibre
- Renforcement de la ceinture abdominale
- Etirement de la chaîne postérieure
- Ouverture des hanches
- Relaxation

Pour aller plus loin

https://es-sportsante.ch/

Lieux, Horaires et Tarifs

  • Collectif

Lieux des cours collectifs

En école / chez le prof
  • 2735 Malleray

Tarifs

15.-
pour 45 minutes1
1 séance
135.-
pour 12 x 45 min2
Carte 12x (AVS/étudiants/apprentis)
150.-
pour 12 x 45 min
Carte 12x
  • 1 1ère séance CHF 10.-
  • 2 Sous présentation d'un justificatif

Horaires & Dates

 LuMaMeJeVeSaDi
< 08h
 
 
 
 
 
 
 
08h - 10h
 
 
 
 
 
 
 
10h - 12h
 
 
 
 
 
 
 
12h - 14h
 
 
 
 
 
 
 
14h - 16h
 
 
 
 
 
 
 
16h - 18h
 
 
 
 
 
 
 
18h - 19h
 
 
 
 
 
 
 
19h - 20h
Tous niveaux
 
 
 
 
 
 
20h - 21h
 
 
 
 
 
 
 
21h >
 
 
 
 
 
 
 

Tous niveaux
Laurfitness Malleray, Grand Rue 46, 2735 Malleray

  • Lundi 19h00-19h45
Mobility & Yoga - Cours postural semi-chorégraphié

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