Yoga, Meditation, Art du souffle et Relaxation

Yoga sur mesure : sportif ou méditatif - avec un enseignant passionné et expérimenté

Le premier cours permet de déterminer les objectifs de la pratique (souplesse, respiration, simple découverte, travail thérapeutique...)

Un cours classique est composé d'une courte méditation, d'un enchaînement de postures, de respirations rythmiques, d'une méditation et d'une relaxation guidée ou d'un massage des pieds, du dos ou du corps entier.

Les cours sont pour tous niveaux. J'enseigne avec humour, bienveillance et rigueur.

Il est également possible de découvrir peu à peu l'ensemble des techniques yogiques, dont les moins connus kriyas, mudras, le travail en lien avec la Kundalini ainsi que les aspects philosophiques.

Programme

Je suis passionné de Yoga, Qi Gong et Taoïsme.

D’origine sud-africaine, j'ai la chance d'avoir toujours vu ma grand-mère pratiquer le yoga (jusqu'à ses 80 ans!)

De longs séjours en Inde, chez Saraswathi Jois et à l’institut Kaivalyadhamma (dont je suis diplômé à l’issu d’une formation de 80 jours intensive et rigoureuse) m’ont offert l’honneur de m’imprégner de la tradition yogique

-Diplôme YTTC 200h Ashtanga Yoga Mysore
-Formation au KPJAYI de Mysore
-Diplôme CCY institut Kaivalyadhamma de Lonavla
-Études d’anatomie et physiologie (YTTC, CCY, livres et formations en ligne)
-Formation avancée sur le Yoga (en ligne, institut Yoga Synergy)
-Formation massage (école Ashoka-Zen)
-Retraite Vipassana (voeu de silence et méditation sur 10 jours)
-Formation en développement personnel auprès de Valériane Barthélémy (psychanalyste et psychurge)Quelque soit votre forme physique ou votre niveau de souplesse, vous pourrez, par une pratique régulière apprécier de nombreux bienfaits : qualité de la respiration accrue, disparition des gênes corporelles (maux de dos etc.), amélioration de la mobilité (équilibre, flexibilité...) et de la digestion, renforcement musculaire et articulaire, perte de masse graisseuse, augmentation de la concentration, réduction de l'anxiété et de l'insomnie pour n'en citer que quelques uns.

Le Yoga postural étant originaire d'Inde, il était adressé à des corps dits traditionnels (pas ou peu de chaises, marche à pied intensive depuis l'enfance ...), raison pour laquelle son approche doit se faire en conscience.

Je partage le Yoga traditionnel Ashtanga avec un éclairage moderne sur ses propriétés physiologiques afin d’en apporter le meilleur au corps et au mental occidental.

D'un point de vue plus spirituel, le Yoga permet d'apprendre à se connaître, à comprendre l'autre, et à se connecter au reste du vivant.

"Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul"

Pour aller plus loin

https://yogamore.org