Yoga, Relaxation, Auto massage, en ligne
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Techniques
Description
Se détendre, se ressourcer, prendre le temps de respirer. Un yoga pour les débutants et tous ceux qui se sentent raides ou stressés. Des postures adaptées, des auto massages avec de petites balles en mousse. Une progression constante à l'écoute de vos besoins psycho corporels, un savoir faire de plus de 20 ans. Une thérapie corporelle innovante.
Un cours débute par un moment de relaxation pour pourvoir accéder rapidement à plus de détente. Puis des exercices de conscience du corps et de la respiration. Retrouver nos réflexes innés que le stress nous fait perdre : bâillement, étirements spontanés... Ré-apprendre à respirer en s'appuyant sur des notions anatomiques et des visualisations, des auto massages et des postures spécifiques pour détendre le diaphragme et les muscles trop courts limitants, et aussi en parallèle tonifier les abdominaux. Des postures simples et tenues longuement qui nous permettent d'aller plus loin dans le respect du corps que nous sommes à ce moment là. Ainsi les muscles s'étirent durablement. Puis des postures plus engagées et complexes. Ici nous sommes très attentifs au bien-être et à l'installation d'un état d'être accueillant, attentif et heureux. Ainsi l'état de méditation s'installe naturellement.
Un cours débute par un moment de relaxation pour pourvoir accéder rapidement à plus de détente. Puis des exercices de conscience du corps et de la respiration. Retrouver nos réflexes innés que le stress nous fait perdre : bâillement, étirements spontanés... Ré-apprendre à respirer en s'appuyant sur des notions anatomiques et des visualisations, des auto massages et des postures spécifiques pour détendre le diaphragme et les muscles trop courts limitants, et aussi en parallèle tonifier les abdominaux. Des postures simples et tenues longuement qui nous permettent d'aller plus loin dans le respect du corps que nous sommes à ce moment là. Ainsi les muscles s'étirent durablement. Puis des postures plus engagées et complexes. Ici nous sommes très attentifs au bien-être et à l'installation d'un état d'être accueillant, attentif et heureux. Ainsi l'état de méditation s'installe naturellement.
Prérequis
Aucun prérequis, les débutants sont bienvenusPour aller plus loin
https://odile-gence.fr/yoga-pratiques...Lieux, Horaires et Tarifs
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Lieux des cours privés
Par webcam (France)
Tarifs
Tarifs sur demande
Disponibilités
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