YOGA DE SAMARA Franches-Montagnes (Jura)

Le Yoga de Samara est un art traditionnel de méditation en mouvement, une pratique douce, en musique, sans contorsions, accessible à tous de 3 à 99 ans, donc même si vous avez certaines difficultés physiques liées à l’âge ou à votre santé.

Programme

C’est une pratique qui alterne des exercices relaxants et des exercices dynamisants, ressemblants à ceux que propose le Yoga, le Taï-Chi, le Qi Gong, le stretching, la relaxation ou les danses orientales.
Cette méthode peut nous permettre de parvenir à une réelle harmonie entre le corps et l’esprit.

Prérequis

L’élément fondamental de la pratique est l’attention : attention à ses gestes, à sa posture, à sa façon de respirer, attention aux émotions qui surviennent, attention aux pensées.
Il n'y a pas de prérequis, on peut commencer à n'importe quel moment puisque l'évolution est personnelle et on ne se compare pas aux autres.

Pour aller plus loin

https://couleursnature.ch/yoga