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Cours de Gymnastique pour le Dos, Posturale et Séniors • par des professionnels passionnés •

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Notre sélection de Cours de Gymnastique pour le Dos, Posturale et Séniors

Sélection de quelques annonces:

Transformez votre corps avec la méthode révolutionnaire du Mouvement Naturel et du Paléo-fitness
Mouvement Naturel et SystemArt
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Di
Enfants et Adultes
  • Neuchâtel, Canton de Neuchâtel
  • Par webcam
Prêt à transformer votre corps de façon naturelle et efficace ? Rejoignez notre cours de Paléo Fitness basé sur la méthode du Mouvement Naturel ! Renforcez et assouplissez votre corps en vous entraînant physiquement en extérieur, dans une variété d'environnements naturels et urbains. Nous vous accompagnons dans votre quête de bien-être et de santé!
MUNZ FLOOR Le Landeron, Lamboing, Prêles, Neuchâtel
Pilatitude
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Adultes seuls
  • Neuchâtel, Prêles, ...
  • Par webcam
Le MUNZ FLOOR est une méthode de mouvements qui allie des spirales lentes et segmentées. Elle se pratique au sol. La spirale est thérapeutique et la plus physiologique pour le corps. La méthode MUNZ FLOOR tonifie notre musculature profonde de la chaîne croisée de l??abdomen et des muscles du dos. Effet antalgique et anti-inflammatoire.
gym et assouplissements, bien-être, forme et santé
GABRIEL Sandrine
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Lu
Adultes seuls
  • La Chaux (Cossonay)
  • 4 recommandations
Travail en tonicité, douceur et profondeur, avec appui de la respiration, concentration et conscience sur les parties sollicitées. Mélange d'exercices et de yoga bien-être. Assouplissement et renforcement. Soulage le dos et les articulations.
Gym dynamique adaptée aux seniors
Espace Prévention La Côte
Gym dos, soft, postural.

Gym dynamique adaptée aux seniors

Cours Collectif
sur demande
Je
Adultes seuls
  • Nyon
Discipline complète basée sur le renforcement musculaire, le cardio et l'équilibre. Des exercices variés pour tonifier votre corps, améliorer votre posture, stimuler votre système immunitaire, prévenir les chutes, les blessures, développer votre coordination et évacuer le stress.
Gym douce, Pilates, équilibre,
Gym dos, soft, postural.

Gym douce, Pilates, équilibre,

Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen
Lu à Me
Adultes seuls
  • Vuadens
Gym douce, posture, gainage, renforcement musculaire, équilibre, Pilates, étirement, gym ballon, terraband, retrouver souplesse, bouger en douceur, bien-être.
Rythmique seniors à l'institut Jaques-Dalcroze
Institut Jaques-Dalcroze
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Adultes seuls
  • Genève
La rythmique Jaques-Dalcroze pour les seniors (dès 60 ans) est plus qu’une activité physique : elle stimule l’équilibre, la coordination, l’attention, la concentration, la mémorisation. Elle permet de développer la musicalité, l’imagination et la relaxation dans un cadre convivial et socialisant. Adaptés aux personnes ayant des soucis de mobilité.
Cours de Body Mind Move
Ecole de danse et de théâtre Hélia
Gym dos, soft, postural.

Cours de Body Mind Move

Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Je
Adultes seuls
  • Bussigny-près-Lausanne
Mouvement dansé continu fluide et complet en musique pour stimuler le corps, l’esprit et l’âme.
Cours de Gym Fit 65+
Ecole de danse et de théâtre Hélia
Gym dos, soft, postural.

Cours de Gym Fit 65+

Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Je
Seniors seuls
  • Bussigny-près-Lausanne
Mouvement dansé continu fluide et complet en musique pour stimuler le corps, l’esprit et l’âme.
Cours MUNZ FLOOR en présentiel
PASTEUR Laurence
Gym dos, soft, postural.

Cours MUNZ FLOOR en présentiel

Cours Particulier, Collectif
sur demande
Ma, Me
Adultes seuls
  • Neuchâtel
La méthode MUNZ FLOOR est fondée autour de la spirale. Pendant plus d’une heure vous allez vous enrouler et vous dérouler autour de votre colonne. Ces mouvements tridimensionnels et multidirectionnels vont permettre de créer de l’espace entre vos vertèbres, de de stimuler la colonne, de la masser de l’intérieur.
Postural ball - Gym avec gros ballon
Gym dos, soft, postural.

Postural ball - Gym avec gros ballon

Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Je, Ve, Sa, Di
Adultes seuls
  • Port-Valais, District d'Aigle, ...
  • Par webcam
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou gym ball).
GYM DOS mars 2025
Ergonomie P.M.Postures
Gym dos, soft, postural.

GYM DOS mars 2025

Cours Collectif
sur demande
Lu
Adultes seuls
  • Onex
La Méthode P'ErgoDos a pour but principal de prévenir et de soulager les douleurs dorsales en prenant une approche globale qui inclut des exercices physiques, des informations sur les postures, l'initiation à l??ergonomie et les gestes corrects professionnels ou privés.
Rythmique seniors dès 65 ans
Convervatoire de l'Ouest Vaudois
Gym dos, soft, postural.

Rythmique seniors dès 65 ans

Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Ve
Seniors seuls
  • Nyon
Rythmique pour seniors selon la méthode Jaques-Dalcroze. Elle favorise un lien fort entre le mouvement corporel et le mouvement musical.
Cours de gymnastique à Prilly
Gym dos, soft, postural.

Cours de gymnastique à Prilly

Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Je
Adultes seuls
  • Prilly
Plusieurs cours de gymnastique : fitness doux, GRS, Low Impact, renforcement musculaire, aérobic, bien-être, strtching,...
Gym dos pour tous et toutes
Gym dos, soft, postural.

Gym dos pour tous et toutes

Cours Collectif
sur demande
Lu
Adultes seuls
  • Genève
cours de gym dos pour tou.te.s afin d'améliorer, maintenir la mobilité articulaire et plus spécifiquement de la colonne vertébrale, hanches et épaules, tonifier la musculature et plus spécifiquement la musculature profonde qui soutient le dos, assouplir la musculature
Renforcement musculaire pour les hommes
Espace Prévention La Côte
Cours Collectif
sur demande
Lu
Adultes seuls
  • Morges
Cours ouvert à tous les niveaux pour garder la forme! Nous vous proposons des exercices globaux, fonctionnels et/ou spécifiques pour préserver votre masse musculaire et votre force. Vous améliorez également votre endurance et votre équilibre.
Yoga Fly ou aérien chez Etna Sport
Yoga Fly chez Etna Sport
Gym dos, soft, postural.

Yoga Fly ou aérien chez Etna Sport

Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen
Je
Adultes seuls
  • Onex
Le yoga fly se pratique dans un hamac qui vous maintiendra pour vous permettre de réaliser les postures de yoga tout en étant maintenu, de faire des inversions pour étirer et détendre le dos, les épaules ainsi que les cervicales et de renforcer votre cor par le biais d'exercices au sol et dans les airs. L'essayer c'est l'adopter alors viens !
Tone Up your Body -  Lundi matin à Bernex
Ergonomie P.M.Postures
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu
Adultes seuls
  • Bernex
  • 3 recommandations
Gymnastique : Cours dynamique mais tout en douceur ! Échauffement cardio, petits enchaînements simples, exercices posturaux, renforcement musculaire au sol, étirements le tout avec des musiques actuelles.
séances de mouvement somatique - méthode Thomas Hanna à Genève
Cours Particulier
sur demande
sur demande
Adultes seuls
  • Canton de Genève, Canton de Vaud
Relâchement musculaire et relaxation globale selon la méthode Thomas Hanna: Des mouvements lents, accessibles pour tout le monde, pour soulager les tensions chroniques, enlever la fatigue de la journée, retrouver le calme et le bien-être.
Cours pour renforcer l ossature
Gym dos, soft, postural.

Cours pour renforcer l ossature

Cours Collectif
sur demande
Me
Adultes seuls
  • Genève
Ce cours de gymnastique s'adresse à des personnes souffrant d'ostéopénie/ostéoporose ou à but préventif.Toute personne intéressée peut intégrer le cours à tout moment.
Gym en musique à Nyon
Espace Prévention La Côte
Gym dos, soft, postural.

Gym en musique à Nyon

Cours Collectif
sur demande
Lu
Adultes seuls
  • Nyon
Exercices simples, harmonieux, stimulés par un support musical varié pour maintenir la forme et rester mobile. Échauffement, renforcement, exercices au sol et étirements.

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Nos guides pour bien choisir son cours

Gym dos et posturale : l’essence de la forme physique
Prendre soin de sa posture et de son dos, c’est essentiel à tout âge et particulièrement lorsqu’on est senior et / ou sédentaire. Les cours de gym dos et posturale peuvent prendre des formes assez variées, mais ils visent tous le même objectif : maintenir une bonne posture notamment via le bon emplacement et le renforcement musculaire du dos. Vo...
Comment faire du renforcement musculaire pour senior ?
Faire du sport, et notamment du renforcement musculaire, est bénéfique à tout âge. Cependant, lorsqu’on n’a plus 20 ans, il faut être attentif à un certain nombre de choses. Voici nos conseils pour bien débuter, et une sélection d’activités de renforcement musculaire adaptés aux seniors.
Comment muscler son dos quand on est senior ?
Faire du sport est important à tout âge, ce n’est plus un secret pour personne. Lorsqu’on vieillit, la pratique du sport change, car le corps n’est plus en capacité de fonctionner comme celui d’un adolescent ou d’un jeune adulte. Toutefois, rester tonique est essentiel. Voici pourquoi et comment s’occuper de son dos est un des enjeux les plus im...

Recommandations d'anciens élèves

(Très bien)

Beaucoup de rire, de bienveillance pour être bien dans son corps, son cœur et sa tête.

le

gym et assouplissements, bien-être, forme et santé
gym et assouplissements, bien-être, forme et santé

(Très bien)

Grace à toi nous resterons éternellement jeunes ( et belles !) et en forme . MERCI pour ta bonne humeur et ton professionalisme.

le

Tone Up your Body -  Lundi matin à Bernex
Tone Up your Body - Lundi matin à Bernex