Cours de Gymnastique pour le Dos, Posturale et Séniors dans le Canton de Genève • par des professionnels passionnés •

Gymnastique : Cours dynamique mais tout en douceur ! Échauffement cardio, petits enchaînements simples, exercices posturaux, renforcement musculaire au sol, étirements le tout avec des musiques actuelles.

Ce cours de gymnastique s'adresse à des personnes souffrant d'ostéopénie/ostéoporose ou à but préventif.Toute personne intéressée peut intégrer le cours à tout moment.

La Méthode P'ErgoDos a pour but principal de prévenir et de soulager les douleurs dorsales en prenant une approche globale qui inclut des exercices physiques, des informations sur les postures, l'initiation à l??ergonomie et les gestes corrects professionnels ou privés.

Le yoga fly se pratique dans un hamac qui vous maintiendra pour vous permettre de réaliser les postures de yoga tout en étant maintenu, de faire des inversions pour étirer et détendre le dos, les épaules ainsi que les cervicales et de renforcer votre cor par le biais d'exercices au sol et dans les airs. L'essayer c'est l'adopter alors viens !

La rythmique Jaques-Dalcroze pour les seniors (dès 60 ans) est plus qu’une activité physique : elle stimule l’équilibre, la coordination, l’attention, la concentration, la mémorisation. Elle permet de développer la musicalité, l’imagination et la relaxation dans un cadre convivial et socialisant. Adaptés aux personnes ayant des soucis de mobilité.

cours de gym dos pour tou.te.s afin d'améliorer, maintenir la mobilité articulaire et plus spécifiquement de la colonne vertébrale, hanches et épaules, tonifier la musculature et plus spécifiquement la musculature profonde qui soutient le dos, assouplir la musculature

Relâchement musculaire et relaxation globale selon la méthode Thomas Hanna: Des mouvements lents, accessibles pour tout le monde, pour soulager les tensions chroniques, enlever la fatigue de la journée, retrouver le calme et le bien-être.