Cours one to one ou en duo dans ma salle privée proche de Lausanne , en extérieur ou à domicile
Musculation - cross training - renforcement musculaire - cardio - stretching - boxe anglaise - technique - conditionnement
Objectifs :
Perte de poids / prise de masse / remise en forme / self défense
La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, la bachata, le reggaeton avec des mouvements de fitness.
Ce cours de MMA regroupe les techniques d’attaque et de défense debout et au sol (pieds, poings, projections, balayages, clés, étranglements). Une amélioration des capacités physiques et mentales de toute personne : souplesse, vitesse, endurance, volonté, courage, et donne une meilleure confiance en soi.
TOTEM Lance ces nouveaux cours parents-enfants: le BabyMove
(Trotteur (1,5-2,5 ans) & Crapahuteur (2,5-3,5 ans))
Participation d'un parent ou adulte accompagnant obligatoire !
Dans un environnement sécurisé et stimulant, les tout-petits auront leur espace rien qu'à eux afin de développer leur motricité et découvrir les prémices de l'escalade.
Venez tester le fitness dans nos centres TOTEM.
Le Fitness made in TOTEM est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.Elle combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi que l'agilité, la souplesse et l'équilibre.
TOTEM vous offre dans ces 5 salles un espace unique et agréable pour grimper.
Nous proposons aussi des cours pour adultes et enfants ainsi que de nombreuses activités ! (anniverssaires, camps, sorties exterieures, competitions, groupes..)
Plus d'infos sur notre site: totem.ch
Kids Up Lausanne offre des cours hebdomadaires de baby-gym pour enfants, dès 16 mois.
Cours gym/cirque, ludiques et évolutifs encadrés par des professionnelles dans une salle spécialisée et sécurisée.
TOTEM offre des cours de Yoga dans ces studios spécialisés de ses salles d'escalades de Meyrin, Versoix, Ecublens et Vevey.
Ouvert à tous, le yoga a de nombreux bénéfices physiques (flexibilité, équilibre, force, mobilité) et mentaux (relaxation, équilibre corps-esprit)
Venez découvrir notre offre unique: totem.ch/yoga
Cours de Qi gong à Ecublens (VD). Gymnastique douce, préventive, adaptée à chacun et à tous les âges. Essai gratuit et sans engagement. Ambiance conviviale, petits groupes.
Chaque année, notre école de tir met sur pied un cours de formation destiné aux débutants ou aux membres de clubs de tir, désireux de découvrir les dernières techniques de tir à l'arme de poing.
La présente formation offre aux participants l'occasion de découvrir le tir au Pistolet 25m en calibre 9mm, avec une position de tir à deux mains.
Notre école de tir est active depuis près d'un quart de siècle en région lausannoise. Nos cours sont destinés aux adultes dès 20 ans, désireux de découvrir le tir sportif au Pistolet 25m. La présente formation offre aux participants l'occasion de découvrir le tir au Pistolet 25m en position de tir à bras franc (.22lr)
Cours ouvert à tous les niveaux! Sous la forme d'un circuit, différents exercices globaux, fonctionnels ou spécifiques, de gainage, de force, d'agilité ou d'équilibre, ou tout à la fois, vous sont proposés. Les exercices respectent le fonctionnement naturel de votre corps et les connaissances les plus récentes afin renforcer votre bien être.
Nous sommes une école d'équitation et nous vous accompagnons de vos débuts aux concours.
Dressage, saut, voltige, travail au sol, etc... Nous proposons aussi des stages pendant les vacances.
Cours de Pilates en personal training, cours semi-privé ou collectif. Cours en ligne ou à domicile.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.
Chaque séance est une histoire unique, écrite par le souffle et ponctuée par les battements du cœur. C’est une invitation à vivre le moment présent, vivre pleinement, de bouger avec conscience, et de découvrir la poésie du corps en mouvement.
Chaque séance est une histoire unique, écrite par le souffle et ponctuée par les battements du cœur. C’est une invitation à vivre le moment présent, vivre pleinement, de bouger avec conscience, et de découvrir la poésie du corps en mouvement.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.Accessible à tous, ce cours est basé sur d
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