Nordic walking - cours d'initiation

Le Nordic Walking est un sport de loisir qui permet de s’entraîner physiquement tout en laissant l’esprit vagabonder. Il est ainsi avantageux tant au corps qu’à l’esprit !

J’apprends la technique ALFA 247 et m’entraîne de manière efficace.

Pourquoi apprendre la technique :
- vous effectuer ainsi les mouvements de manière correct, évitez les blessures, améliorez votre posture
- vous développez chaque aspect de mise en forme physique : force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance
- vous entraînez 80 à 90 % de votre musculature

Le nordic walking :
- vous aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse
- favorise la détente et l’évacuation de la tension
- permet de réduire les charges inhérentes à la course à pied
- améliore le système cardio-vasculaire et brûle deux fois plus de calories que la marche
- élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque
- augmente l’efficacité du travail musculaire et cardiovasculaire lors de vos randonnées en montagne ou balades

Une fois la technique acquise, je vous propose des sorties, qui ont lieu toute l'année.

Programme

Début du cours : dès 3 inscriptions ou cours privé sur demande
Pour qui : homme ou femme, tous niveaux
Où : Aigle, Vionnaz et région
Instructrice : Instructrice de nordic walking certifiée par la SNO et de fitness diplômée
Tenue : bonnes chaussures, habits adaptés au temps
Matériel :bâtons fournis ou possibilité de prendre vos bâtons

Prérequis

aucun

Pour aller plus loin

http://www.corpsesprit.ch/index_fichi...