Nordic Walking Geneva - Canton de Genève

Se former à la technique ALFA et ensuite aller se ressourcer dans la nature seul ou en groupe. Les séances Découverte et les sessions d’Initiation permettent de goûter au plaisir, à la vitalité et au bien-être général que procure la pratique du Nordic Walking.

Qu’est-ce que le Nordic Walking ?
Le Nordic Walking est un sport de plein air qui s’exerce sur la base d’une marche accélérée accompagnée de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l’avant et d’allonger la foulée. Les compétiteurs scandinaves de ski de fond de haut niveau l'ont développé dans les années 1970 pour s'entraîner en dehors de la saison d’hiver. Devenue depuis une activité physique d’endurance facilement adaptable, elle a très rapidement conquis sa popularité aux plans européen et international.

Qui peut pratiquer le Nordic Walking ?
En tant que sport complet, il est bénéfique à tous et à tout âge. Il convient aussi bien aux jeunes, aux sportifs confirmés, qu’aux retraités, ce qui rend sa pratique particulièrement conviviale. L'intensité des entraînements peut être ajustée à divers groupes pour la santé, la rééducation, la condition physique, ou en complément à d’autres activités sportives.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
Le Nordic Walking conduit à développer la force, l’endurance, la mobilité et la coordination. Grâce à l'utilisation des bâtons, l'entraînement mobilise 90% des chaînes musculaires. Sa pratique régulière est reconnue pour ses effets bénéfiques sur les systèmes immunitaire et cardio-vasculaire, sur le métabolisme et sur toutes les articulations.

Les compétences acquises à travers une technique maîtrisée de la foulée, du contrôle du corps et de la posture peuvent en outre être transférées à la vie quotidienne.

Programme

Comme annoncé le semestre précédent, cet automne marque le dernier programme de formation avant la fin de mon activité d’instructrice en Nordic Walking. Je profite de cet espace pour remercier toutes les personnes qui m’ont fait confiance et avec lesquelles j’ai eu la joie de partager ce sport en plein air.
La prochaine séance Découverte est agendée au samedi 14 septembre à 09h30. Et la prochaine session Initiation se déroulera sur quatre mercredis à partir du 18 septembre à 14h30.
Jusqu’à fin novembre, pour toute demande spécifique, en individuel ou en groupe, n'hésitez pas à me contacter.
Au plaisir de retrouver mes participants et d’accueillir les nouveaux venus ! Et une excellente continuation sportive à celles et ceux que je n’aurai peut-être pas l’occasion de revoir.

Prérequis

Pas de prérequis technique particulier. Prévoir des vêtements et chaussures de sport pour pratiquer l'activité.
Les bâtons spécifiques au Nordic Walking sont donnés en prêt pendant les formations.

Pour aller plus loin

https://www.nordicwalkinggeneva.com